Kenmerkend voor relatie- en gezinstherapie (systeemtherapie) is dat partners en/of gezinsleden meestal samen in therapie zijn. Klachten staan nooit op zichzelf. Meestal hebben ze te maken met de omgeving, ook wel "het systeem" waarin iemand leeft. De omgeving kan een gezin of familie zijn, maar ook de werkomgeving, de school en/of de sociale of culturele omgeving waarin je leeft. Problemen beïnvloeden op hun beurt ook weer de omgeving.
EFT (Emotionally Focused-Therapy), de methode waar Praktijk033 mee werkt, is de best onderzochte relatietherapie en bewezen effectief. De basis van EFT is de hechtingstheorie die zegt dat niemand is gemaakt om alleen te zijn. Ieder mens functioneert beter in verbinding met een geliefde die emotioneel open en nabij is. In de veilige aanwezigheid van een partner of een geliefde kan je meer aan.
In een relatie lopen de (negatieve) emoties vaak hoog op. Dat is lastig, maar ook begrijpelijk want de ander is zo belangrijk dat je die niet kwijt wilt raken. In EFT gebruik je de emoties als ingang om elkaar te begrijpen. Onder de boosheid zit vaak pijn. Wanneer je kunt zeggen wat jou pijn doet of wat je nodig hebt, kan de ander iets voor je betekenen. Jij en de ander kunnen elkaar geruststellen en/of steunen wanneer jullie allebei je kwetsbare gevoelens kunnen tonen.
Tijdens de relatietherapie worden negatieve interactiepatronen die zijn ontstaan in je relatie inzichtelijk. We onderzoeken de logica in jullie patronen en de manier om die negatieve interactiepatronen te verbreken. De negatieve patronen vormen jullie gezamenlijke vijand, en niet jij en je partner. Wanneer je dat kunt zien ontstaat er ruimte voor een nieuwe manier van omgaan met elkaar. Er ontstaat meer ruimte voor zachtheid en verbinding. De basis van jullie relatie wordt verstevigd en je durft elkaar meer te vertrouwen en emotioneel toe te laten. Ook kijk je naar de positieve kanten van jullie relatie of het gezin. In de therapiesessies oefen je om naar elkaar uit te spreken wat je voelt en nodig hebt, zodat je echte verbinding kunt gaan voelen.
